 |
| Hindari Makanan Berikut Ketika Anda Sedang Diet |
Kecantikan - Makanan yang harus dihindari ketika diet yaitu kumpulan makanan berlemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Begitu berbahaya bagi jantung dan harus dihindari walaupun Anda tidak sedang diet sekalipun. Sesuai dengan yang tercantum dalam health.com, bahwa ada beberapa makanan yang mengandung lemak trans dan wajib untuk tidak dikonsumsi.
Makanan berlemak trans – Makanan yang harus dihindari ketika diet
Kentang Goreng
Banyak restoran cepat saji yang melaksanakan penggorengan kentang menggunakan minyak yang terhidrogenasi. Minyak tersebut sajian kentang mengandung lemak jahat yang siap menunjukkan duduk perkara terhadap jantung Anda.
Makanan yang Digoreng
Apapun makanan yang digoreng cenderung mengandung lemak trans alasannya minyak yang digunakan. Disarankan, untuk mulai mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dan beralihlah ke makanan yang dikukus.
Margarin Padat
Belum lama ini, margarin dipromosikan sebagai alternatif mentega sehat karea dibuat dari minyak nabati, dan bukan dari produk susu atau produk hewani lainnya. Kendati demikian, margarin padat yaitu sebuah ironi. Anda disarankan untuk menghindari bentuk margarin padat alasannya banyak merek yang mengandung minyak terhidrogenasi dan tentunya merupakan sumber lemak trans.
Mentega
Banyak perusahaan mentega telah merekomendasikan mentega sehat yang mengandung sedikit lemak trans. Namun, pada kenyataannya mentega masih mengandung lemak trans. Terutama, lemak trans tersebut semakin bertambah kadarnya setelah diolah menjadi kudapan manis dan keluar dari oven.
Ayam Goreng
Kalau Anda sering membeli ayam goreng di banyak sekali restoran, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk tersebut. Anda tidak tahu bukan minyak jenis apa yang mereka gunakan? Sehatkah? Tentu sebagian besar tidak. Tidak ada sebuah restoran yang melaksanakan pergantian minyak setiap kali melaksanakan penggorengan. Jika Anda menginginkan ayam goreng, silakan pilih ayam kampung yang bebas dari kemungkinan suntikan obat. Kemudian, cara terbaik menikmatinya yaitu menggoreng dengan minyak kualtas terbaik di rumah Anda.
Es Krim
Rasa tertentu dalam es krim menyerupai kelapa, vanilla, dan caramel mampu mengandung 0,5 gram lemak trans untuk setiap porsi penyajian. Tetapi yang jelas, es krim merupakan salah satu makanan yang harus dihindari ketika diet alasannya kandungan kalorinya. Jadi, tetap perhatikan asupan Anda.
Biskuit dan Kue Manis
Selain kandungan glukosa yang menumpuk, ternyata kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak trans. Apalagi, ketika kudapan manis yang ingin Anda konsumsi di dapat dari lemari es dan dihangatkan di microwave. Makanan beku yang kemudian dihangatkan di microwave merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari ketika diet alasannya pertambahan lemak transnya.
Setelah menyimak ketujuh makanan yang harus dihindari ketika diet tersebut, anjurannya yaitu terus selalu konsisten menghindari makanan di atas bagi siapa saja, tak harus bagi praktisi diet. Lakukan tips di atas dan biar diet Anda berhasil serta kesehatan tetap terjaga.